RĂĽckenbeschwerden gezielt verbessern

Aktive Therapie mit Struktur, Training und messbarem Fortschritt

Das Programm „Gesunder Rücken“ der AOK PLUS richtet sich an Versicherte mit bestehenden Rückenbeschwerden.

In der Therapie im Health Hub arbeiten wir aktiv und strukturiert: Ziel ist es, Beschwerden zu reduzieren und Ihre Belastbarkeit im Alltag wiederherzustellen.

Sie erhalten einen klaren Plan – und lernen, wie Sie Ihren Rücken langfristig selbst stabilisieren.

Das Programm hilft Ihnen:

  • RĂĽckenbeschwerden gezielt zu reduzieren
  • Muskulatur aufzubauen und zu stabilisieren
  • Bewegungsmuster zu verbessern
  • Chronifizierung zu vermeiden
  • Sicherheit im Alltag zurĂĽckzugewinnen

So arbeiten wir – strukturiert und verbindlich

Ihr Ablauf im Health Hub

Starttermin
(90 Minuten)

Nach ärztlicher Verordnung und Gutschein analysieren wir Ihre Situation und legen Ihren Trainingsplan fest.

Trainingsphase

Sie absolvieren 12 Einheiten in festen Gruppen – zu klar definierten Zeiten.

Zwischengespräch

Zur Hälfte des Programms überprüfen wir Ihre Entwicklung und passen Ihr Training an.

Abschluss & Nachkontakt

Wir sichern Ihre Ergebnisse und begleiten Sie auch nach dem Programm weiter.

Das Programm ist besonders sinnvoll, wenn Sie…

  • wiederkehrende RĂĽckenbeschwerden reduzieren möchten
  • sich im Alltag eingeschränkt fĂĽhlen und Ihre Belastbarkeit verbessern möchten
  • aktiv etwas gegen Ihre Beschwerden tun möchten
  • eine Verschlechterung vermeiden möchten
  • gezielt Muskulatur aufbauen möchten


Sekundärprävention ist der Schritt, um bestehende Beschwerden aktiv zu verändern.

Beschwerden verstehen. Belastbarkeit aufbauen.

Von der Analyse zurĂĽck in stabile Bewegung

1. Befund & Ziel

Wir analysieren Ihre Beschwerden und definieren ein klares Ziel.

2. Gezieltes Training

Sie trainieren strukturiert ĂĽber 12 Wochen.

3. Fortschritt sichern

Wir sorgen dafĂĽr, dass Ihre Ergebnisse langfristig bestehen bleiben.

Lassen Sie sich einen Gutschein der AOK PLUS ausstellen und vereinbaren Sie Ihren Starttermin.

Häufige Fragen zur Sekundärprävention

Wir beantworten die wichtigsten Punkte vorab.